Der Praxistipp

Cross-Spikes richtig sauber machen

Die Crosslauf-Saison ist wieder in vollem Gange und damit stellt sich nach jedem Wettkampf aufs neue die Frage: Wie bekomme ich meine Spikes am besten wieder sauber. Die Idee, die Schuhe noch vor Ort in der Dusche abzuwaschen verbietet sich schon aus Rücksichtnahme auf den Veranstalter. An manchen Sportplätzen gibt es immerhin einen Waschplatz, an dem normalerweise die Kicker ihre Fußballschuhe reinigen. Hier bekommt man wenigstens schon mal den gröbsten Dreck runter. Fährt man aber mit den schlammigen Tretern in der Tasche nach Hause, dann muss man sich was einfallen lassen. Der Gartenschlauch ist meist schon frostsicher bis zum nächsten Frühjahr verpackt, wenn man denn überhaupt über Garten samt Schlauch verfügt. Die Treter im Waschbecken mit der Bürste sauber zu schrubben ist auch nicht das wahre Vergnügen, denn wenn das Rennen eine richtige Schlammschlacht war, dann sieht es im Badezimmer anschließend genauso aus. Auch der Einsatz der Waschmaschine verbietet sich hier. Abgesehen davon, dass Laufschuhe da grundsätzlich nicht reingehören, würden die spitzen Dornen die Oberfläche der Trommel beschädigen und der Dreck könnte sogar die Mechanik der Maschine komplett lahm legen. Eine ziemlich überzeugende Lösung gab es in diesem Jahr bei den deutschen Crossmeisterschaften in Regensburg. Dort hatte man eine Waschstation eingerichtet, an der die Spikes mit einem Hochdruckreiniger abgespritzt wurden. Anschließend sahen die Spikes dann tatsächlich wieder tiptop aus.

Selbst der Schlamm von Regensburg ging hier wieder runter

Nun werden die wenigsten von uns einen Hochdruckreiniger zu Hause rumstehen haben, aber in jeder Stadt gibt es Carwash-Boxen, die mit solchem Equipment ausgestattet sind. Dort, wo man normalerweise sein Auto wäscht, kann man wenn man will, die Schuhe sogar einschäumen, Normalerweise reicht es aber, die Schuhe nur mit Wasser abzuspritzen. In der Waschdauer die man für einen Euro bekommt, schafft man es normalerweise, auch stark verschmutzte Schuhe wieder komplett sauber zu bekommen. Fein raus ist hier, wer eine Anhängerkupplung am Auto hat, denn dann kann er die Schuhe zum Reinigen darüber stülpen und so verhindern, dass sie vom Druck aus der Düse weggeblasen werden. Zu Hause mit Zeitungspapier ausgestopft und getrocknet sind die Schuhe dann wieder bereit für den Einsatz am nächsten Wochenende. Wer es besonders gut machen will, kann vor schlammigen Rennen die Sohlen noch mit Muskelöl einreiben, um das Festkleben von Matsch zu reduzieren.